在高溫、高熱,、高濕的“桑拿天”

稍不留意,，你可能就著了中暑的道兒

輕則惡心嘔吐，重則威脅生命

這份防暑攻略請收藏

清涼一夏有技巧,！

中暑分幾種

  1 先兆中暑

  在高溫環(huán)境下,，出現(xiàn)頭暈、多汗,、乏力,、惡心、注意力不集中等表現(xiàn)時,，說明身體已經(jīng)脫水,。這個時候立馬補救還來得及,，應(yīng)該及時到陰涼處休息，大多可逐漸緩解,。

  2 輕度中暑

  除惡心嘔吐外,，還伴有心率增快、體溫升高,、動作不協(xié)調(diào)等,，經(jīng)休息、飲水后不容易緩解,，立刻就醫(yī),、及時處置也可以恢復(fù)正常。

  3 重度中暑

  人體體溫調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)失衡,，表現(xiàn)為高熱,、昏迷，甚至抽搐,、猝死,，此時就到了中暑死亡高風險階段（熱痙攣、熱衰竭,、熱射?。粦?yīng)自行處理,，以免耽誤救治時間,，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診、接受治療,。

  注意,！錯誤急救

  不僅適得其反，還有其他危害

  然而在中暑后的自行急救環(huán)節(jié),，很多人會存在錯誤操作,。

  1 掐人中無濟于事

  中暑的根本原因是人體產(chǎn)熱和散熱平衡嚴重失調(diào)，因此我們首先要做的是降溫,、脫離熱源,。掐人中僅僅能起到刺激疼痛的作用，與掐大腿無異,，不能用來急救,。尤其對于昏迷的病人，掐人中有時甚至可能因為疼痛刺激引起誤吸窒息,，反而存在病情加重的潛在風險,。

  2 猛喝涼水當心“水中毒”

  中暑后需要合理補水，但不建議大量喝涼水,。因為大量出汗會伴有電解質(zhì)的流失,，如果此時只是大量喝涼水，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥,，也就是俗稱的“水中毒”,，嚴重時可能引起腦水腫昏迷。此時喝水要少量,、多次,，分口喝，適當加些鹽會有更好的效果,。

  3 藿香正氣水可能加重脫水

  首先,，藿香正氣水主要用來解表化濕、理氣和中,，用于外感風寒,、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，也就是熱傷風,；而中暑并不在藿香正氣水的適應(yīng)證當中,。其次，藿香正氣水的酒精含量為40%~50%,，服用后可能引起嚴重的脫水,，中暑損傷會更嚴重。

  4 吃退燒藥適得其反

  中暑發(fā)熱的機理與細菌或病毒感染引起的發(fā)熱不同,。中暑導(dǎo)致的發(fā)熱,，是因為人體的散熱中樞受阻造成的熱量在體內(nèi)積聚，不能通過出汗來散發(fā)熱量,；而退燒藥主要通過身體發(fā)汗來達到降溫目的,，中暑后服用退燒藥會適得其反。因此,，中暑后首選物理降溫,。

  中暑的正確處理方法

  1 迅速遠離高溫環(huán)境

  將病人扶到附近陰涼通風處躺下，有條件的話移到空調(diào)房間,。解開其衣服,，同時使其雙腳抬高，這樣有利于增加病人腦部的血液供應(yīng),，同時也起到散熱的作用,。

  2 及時補充水分

  如果病人意識清醒，可讓其飲用一些淡鹽水,。但補充水分不宜過多,， 不然會引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀,。不宜飲用咖啡或酒精類飲料,。已經(jīng)昏迷者,，不要強行喂水，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息,。

  3 迅速降溫

  在腋窩,、頭部、腹股溝大動脈明顯處用冰袋或冰塊進行局部降溫,；還可以用醫(yī)用酒精,、溫水反復(fù)擦拭全身，然后用扇子或電風扇吹風,，以加速身體散熱,，但要注意適度。也可對中暑者進行皮膚肌肉按摩,，加速血液循環(huán),，以促進散熱。當病人體溫降至38℃以下時,，就要停止吹風,、灑冷水等強制性降溫方法。

希望在這熱情的季節(jié)里

所有人都能感受夏日的美好

遠離中暑