本周末，我區(qū)各市氣象臺接連發(fā)布大風藍色預警信號,，我區(qū)大部出現(xiàn)4到5級偏北風,，陣風7到9級。大風吹過后,，降溫“立竿見影”,，11月21日，銀川9時過后氣溫長時間處在零下1℃左右,，14時緩慢升溫至0℃,，讓人不寒而栗。11月22日,，氣溫還將下降,，清晨最低氣溫將降至零下13℃到零下10℃，不過11月23日過后氣溫回升,。

受較強冷空氣影響,，11月20日夜間，銀川刮起了呼呼的大風,，無數(shù)人從夢中驚醒,。一夜間，大風肆虐,，落葉撒滿街道,、風滾草擋路、墻皮脫落……驚嚇眾人,，網(wǎng)友直呼：沒有300斤的噸位都不敢出門,。網(wǎng)友“鳳牛牛”被嚇到,，她說自己在出門前趕緊上秤稱了一下體重,，淡定地穿衣出門了。

據(jù)寧夏氣象臺最新氣象資料分析,，預計未來一周全區(qū)晴間多云,。11月22日氣溫繼續(xù)下降,；11月23日賀蘭山沿山、銀川市南部,、吳忠中衛(wèi)兩市大部有4到5級偏北風,，部分地區(qū)陣風7到8級并伴有沙塵天氣；11月23日—27日氣溫回升,；11月28日全區(qū)大部有4到5級偏北風,，部分地區(qū)陣風7到9級并伴有沙塵天氣，中衛(wèi)市南部和固原市大部有小雨轉雨夾雪,。

大風過后,，銀川街頭人們都穿上了厚厚的羽絨服，但市民王先生說：“從家走到單位,，頭和臉凍僵了,。”未來幾日,，北風勁吹,，氣溫明顯下降，風寒效應顯著,。在寒冷的室外,，毛衣、保暖褲,、羽絨服將成為常態(tài),，市民不僅要身體保暖，也要注重頭部,、頸部和關節(jié)的保暖,，帽子、圍巾,、手套三大保暖神器不可少,。

中醫(yī)認為，寒為陰邪,，易傷人體陽氣,，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期，因此冬季最適合補陽,。日常飲食適當補充些有營養(yǎng)的湯水可以提高身體免疫力,，比如羊肉湯、雞湯等,。需要注意的是,，“三高”患者、肥胖人群,、老人及小孩要謹慎食補,。

寒冷天氣下,，適當進行體育鍛煉可以增強身體抵抗力，建議選擇在中午陽光比較好的時候外出活動,，運動量也不宜過大，以身體微微發(fā)汗,，不感到疲勞為宜,，避免因突然興奮誘發(fā)的心腦血管疾病。